- 355
- 124 586
VitaDostum
Приєднався 7 бер 2019
VitaDostum, düşük proteinli pratik tarifleri ile doğumsal metabolik bozuklukları olan kişilere beslenmeleri için destek verir.
Buzlu Kahve
Sıcak havalarda buzlu içeceklerden vazgeçemeyenler için bir tarifimiz var. Hazırlanışı oldukça pratik #düşükproteinli buzlu kahveyi yeniden yapıyoruz.
2 porsiyon
📌 Fenilalanin porsiyon: 5,01 mg
📌 Valin porsiyon: 5,49 mg
📌 Lösin: 9,3 mg
📌 İzolösin: 3,35 mg
📌 Enerji porsiyon: 125,03 Kcal
📌 Protein porsiyon: 0,24 g
Malzemeler:
250 ml ılık su
1 tatlı kaşığı granül kahve (3 g)
1 yemek kaşığı toz şeker (10 g)
300 ml sıfır proteinli süt (porsiyon için 150 ml)
👉 Link Bio'da ⬆️
#pkutarifleri #dusukproteinliyasam #fenilketonüri
2 porsiyon
📌 Fenilalanin porsiyon: 5,01 mg
📌 Valin porsiyon: 5,49 mg
📌 Lösin: 9,3 mg
📌 İzolösin: 3,35 mg
📌 Enerji porsiyon: 125,03 Kcal
📌 Protein porsiyon: 0,24 g
Malzemeler:
250 ml ılık su
1 tatlı kaşığı granül kahve (3 g)
1 yemek kaşığı toz şeker (10 g)
300 ml sıfır proteinli süt (porsiyon için 150 ml)
👉 Link Bio'da ⬆️
#pkutarifleri #dusukproteinliyasam #fenilketonüri
Переглядів: 38
Відео
Bolonez Soslu Makarna
Переглядів 9314 днів тому
Bugün, nefis bolonez soslu #düşükproteinli makarna tarifini hep yeniden yapıyoruz. 2 Porsiyon 📌Enerji porsiyon: 572,22 kcal 📌Protein porsiyon: 2,88 g 📌Fenilalanin porsiyon: 198,85 mg 📌Löysin: 297,1 mg 📌İzolöysin: 209,65 mg 📌Valin : 283,65 mg Malzemeler: 1 g tuz 200 g düşük proteinli makarna 2 yemek kaşığı zeytinyağı (30 ml) ½ kuru soğan (50 g) 1 havuç (100 g) 2 kereviz sapı (50 g) 5-6 mantar (5...
Orman Meyveli Crumble
Переглядів 29321 день тому
Bugün sizlerle tatlı severler için hafif ve lezzetli bir tarif olan #düşükproteinli Orman Meyveli Crumble yapıyoruz. 4 Porsiyon 📌Fenilalanin porsiyon: 22,65 mg 📌Valin porsiyon : 26,08 mg 📌Lösin: 35,9 mg 📌İzolösin: 19,28 mg 📌Enerji porsiyon: 297,8 Kcal 📌Protein porsiyon: 0,67 g Malzemeler: 120 g düşük proteinli un 60 g tereyağı 60 g toz şeker 30 ml sıfır proteinli süt ikamesi 50 g donuk vişne 50...
Bicibici
Переглядів 5428 днів тому
Sıcak yaz günlerinde Adana'nın geleneksel tatlarından bicibici ile serinlemek için #düşükproteinli ve lezzetli bu tarifi yeniden sizlerle paylaşıyoruz. 2 Porsiyon Malzemeler: 4 su bardağı (600 ml) su 1 su bardağı (200 ml) 0 proteinli süt 6 yemek kaşığı (60 g) mısır nişastası Yarım çay bardağı (50 g) şeker 2 yemek kaşığı (30 ml) gül suyu 1 su bardağı (200 ml) kırmızı renkli meyve suyu 1 su barda...
Çilekli Muzlu Dondurma
Переглядів 199Місяць тому
Yaz sıcaklarında içinizi ferahlatacak, serin bir tarif paylaşıyoruz. Bugün sizlerle yeniden leziz mi leziz #düşükproteinli çilekli muzlu dondurma yapıyoruz. 3 Porsiyon Malzemeler: 2 adet orta boy muz (200 g) 5 adet çilek (75 g) 2 yemek kaşığı bal (40 g) 3 yemek kaşığı 0 proteinli süt ikamesi (40 ml) 📌 Link Bio'da ⬆️ #pkutarifleri #dusukproteinliyasam #fenilketonüri
Patates Kavurma
Переглядів 225Місяць тому
Evinizdeki malzemelerle kısa bir sürede hazırlayabileceğiniz #düşükproteinli patates kavurma tarifini sizlerle yeniden paylaşıyoruz. 8 porsiyon 📌Fenilalanin porsiyon: 82,18 mg 📌Valin porsiyon : 94,98 mg 📌Lösin: 109,01 mg 📌İzolösin: 76,18 mg 📌Enerji porsiyon: 126,79 Kcal 📌Protein porsiyon: 2,14 g Malzemeler: 3 yemek kaşığı zeytinyağı (30 ml) 1 kuru soğan (100 g) 1 g tuz 1 g karabiber 1 orta boy ...
Patates Salatası
Переглядів 6562 місяці тому
Kızartmaların yanında tüketebileceğiniz #düşükproteinli patates salatasını yeniden yapıyoruz. 8 porsiyon 📌 Fenilalanin porsiyon: 93,20 mg 📌 Valin porsiyon : 105,97 mg 📌 Lösin: 120,22 mg 📌 İzolösin: 84,70 mg 📌 Enerji porsiyon: 111,16 Kcal 📌 Protein porsiyon: 2,34 g Malzemeler: 2 litre kaynar su 2 g tuz 500 g patates (2 orta boy) 2 kırmızı soğan (200 g) 1 g tuz 1 tatlı kaşığı sumak (3 g) 100 g ka...
Mantarlı Beşamelli Makarna
Переглядів 1232 місяці тому
Bugün herkesin seveceği bir lezzet olan #düşük #proteinli beşamalli mantarlı makarna yapıyoruz. 2 Porsiyon 📌Enerji porsiyon: 714,38 📌Protein porsiyon: 1,21 📌Fenilalanin porsiyon: 121,75 📌Lösin / mg: 181,55 📌İzolösin / mg : 127,83 📌Valin (mg): 176,61 Malzemeler: 1 lt kaynar su 1 g tuz 200 g düşük proteinli makarna 2 yemek kaşığı sıvı yağ 50 g mantar 50 g kuru soğan 1 g karabiber 2 g tuz 2 yemek ...
Çilekli Magnolia
Переглядів 922 місяці тому
Tatlı severler için nefis bir tatlı tarifimiz var. Bugün sizlerle yeniden #düşükproteinli çilekli magnolia yapıyoruz. 2 porsiyon 📌Enerji porsiyon: 820,61 Kcal 📌Protein porsiyon: 0,85 g 📌Fenilalanin porsiyon: 33,04 mg 📌 Valin porsiyon : 34,92 mg 📌 Lösin: 60,22 mg 📌 izolösin: 29,74 mg Malzemeler: 200 g düşük proteinli kurabiye 1 su bardağı su (250 ml) 1 su bardağı sıfır proteinli süt (250 g) 3 ye...
Düşük Proteinli Kremalı Kereviz Çorbası
Переглядів 1,3 тис.3 місяці тому
Farklı çorba tarifleri denemek ister miydiniz? Bugün sizlerle #düşükproteinli kremalı kereviz çorbası yapıyoruz. 2 Porsiyon 📌Enerji porsiyon: 164,64 kcal 📌Protein porsiyon:2,53 g 📌Fenilalanin porsiyon: 75,38 mg 📌Löysin/mg: 110,9 mg 📌İzolöysin/mg: 91,24 mg 📌Valin (mg): 82,71 mg Malzemeler: 2 yemek kaşığı sıvı yağ (30 ml) 50 g kuru soğan 100 g patates 50 g havuç 75 g kereviz sapı 1 diş sarımsak (...
Sigara Böreği
Переглядів 1,7 тис.3 місяці тому
Bugün Türk mutfağına özgü bir börek çeşidi yapıyoruz. Kalem börek adıyla da bilinen #düşükproteinli sigara böreği tarifini yeniden paylaşıyoruz. 6 porsiyon 📌 Fenilalanin porsiyon: 35,63 mg 📌 Valin porsiyon: 17,7 mg 📌 Lösin/mg: 22,3 mg 📌 İzolösin/mg: 12,3 mg 📌 Enerji porsiyon: 210,08 Kcal 📌 Protein porsiyon: 1,32 g Malzemeler: 250 g düşük proteinli rendelenmiş kaşar peyniri 30 g maydanoz 3 gülla...
Düşük Proteinli Mantar Kokoreç
Переглядів 1143 місяці тому
Bugün farklı bir lezzet arayanlar için #düşükproteinli mantar kokoreç yapıyoruz. 2 Porsiyon 📌Enerji porsiyon: 232,64 kcal 📌Protein porsiyon: 2,19 g 📌Fenilalanin porsiyon: 78,9 mg 📌Löysin: 114,22 mg 📌İzolöysin: 81,02 mg 📌Valin : 96,65 mg Malzemeler: 2 yemek kaşığı zeytinyağı (30 ml) 100 g mantar 1 sivri biber (60 g) 1 g tuz 100 g çeri domates 1 çay kaşığı kimyon (1 g) 1 g pul biber 1 g kuru keki...
Düşük Proteinli Çökertme Kebabı
Переглядів 4213 місяці тому
Bugün sizlerle yeniden Muğla yöresinden kibrit patatesleriyle bilinen lezzetine doyulmaz #düşükproteinli çökertme kebabı yapıyoruz. 5 porsiyon 📌Enerji porsiyon: 202,79 📌Protein porsiyon: 2.43 📌Fenilalanin porsiyon: 86,92 📌Lösin / mg: 124,92 📌İzolösin / mg : 91,90 📌Valin (mg): 201,88 Malzemeler: 1 patates (300 g) 20 g mısır nişastası 200 ml sıvı yağ (kızartma için) 20 g tereyağı 50 g kuru soğan ...
Düşük Proteinli Kek Pops
Переглядів 2624 місяці тому
Bugün tatlı sevenler için #düşükproteinli kek pops yapıyoruz. 8 Porsiyon 📌Enerji porsiyon: 163,97 kcal 📌Protein porsiyon: 0,28 g 📌Fenilalanin porsiyon: 11 mg 📌Löysin/mg: 9,06 mg 📌İzolöysin/mg:5,75 mg 📌Valin (mg): 6,63 mg Malzemeler: 200 g düşük proteinli kek (brownie tarifinin yarısı) 20 g Hindistan cevizi 50 ml sıfır proteinli süt ikamesi 50 g düşük proteinli çikolata 5 g Hindistan cevizi süsl...
Düşük Proteinli Deniz Börülcesi
Переглядів 694 місяці тому
Bugün harika bir lezzetle karşınızdayız. Sizlerle yeniden #düşükproteinli deniz börülcesi yapıyoruz. 2 Porsiyon 📌Enerji porsiyon: 247,94 📌Protein porsiyon: 2,58 📌Fenilalanin porsiyon: 96,74 📌Lösin / mg : 152,7 📌İzolösin / mg : 99,43 📌Valin (mg): 132,97 📌Metionin (mg): 35,75 📌Treonin (mg): 91,74 📌Triptofan (mg): 30,34 📌Lizin (mg): 143,21 Malzemeler: 1 litre kaynar su 1 g tuz 300 g deniz börülces...
Düşük Proteinli Ispanaklı Kremalı Makarna
Переглядів 1245 місяців тому
Düşük Proteinli Ispanaklı Kremalı Makarna
Düşük Proteinli Çikolatalı Lezzet Topu
Переглядів 1105 місяців тому
Düşük Proteinli Çikolatalı Lezzet Topu
Düşük Proteinli Çıtır Patlıcan - PKU Tarifler
Переглядів 1928 місяців тому
Düşük Proteinli Çıtır Patlıcan - PKU Tarifler
Karnıyarık otu tohumu erimiyo
Karni yarık otu yok yapsak olurmu
Karnıyarık tohumunu ne yapsam tam olarak karışmıyor arada topak gibi kalıyor ne yapabilirim yardımcı olursanız sevinirim
Blender kullanıyoruz
Merhaba tarifleriniz çok güzel teşekkürler
Dalia sütü ile olurmu
Ne kadar sağlıklı?
Düşük proteinli tarifler fenilketonürili bireyler için özel olarak hazırlanmıştır.
Teşekkürler :) video ların devamını bekliyoruz ❤